Le Rowing Club de Port Marly organisait ce week-end une randonnée entre Port-Marly et Maisons-Laffitte. Ce fût l'occasion pour les débutants (dont je fais partie) de faire leur première sortie en Seine. Car, en temps normal, les entrainements du samedi-dimanche se font sur un bras de la Seine très tranquille à l'abri du trafic fluvial. Nous avons été gâtés par une météo idéale : grand soleil et pas de vent.

J'en ai profité pour utiliser ma montre Garmin Forerunner 405. C'est un cardio-fréquencemètre qui embarque aussi un GPS. Pendant l'exercice, la montre permet d'afficher la vitesse (calculée par le GPS) et la fréquence cardiaque. De retour sur l'ordinateur, il est possible de visualiser le trajet sur une carte et, surtout, de voir graphiquement l'évolution de la fréquence cardiaque en fonction de l'effort. Pour un sportif, un cardio-fréquencemètre, c'est déjà très utile. Pour un geek comme moi, un cardio-fréquencemètre-GPS, c'est le gadget ultime pour faire du sport :-)

Il faut avouer que le site Garmin Connect est vraiment très bien fait et s'améliore régulièrement. Garmin essaye de créer une communauté d'utilisateurs qui utilisent leurs produits et c'est assez sympathique. Seul point faible, le site ne permet d'exporter qu'au format TCX (format spécifique aux GPS Garmin).

Heureusement, il existe plusieurs sites qui permettent de faire la conversion de manière très simple. J'ai utilisé le site GPSies.com mais il en existe surement d'autres. Et voilà, vous pouvez voir le parcours de la randonnée dans Google Maps.

Je n'avais pas apporté mon appareil photo (difficile de ramer avec!), donc j'attends que Claire nous envoie les photos et les vidéos et je les posterai.

Données sur la randonnée (temps, distance, vitesse.)

Trajet Temps Distance Vit. moyenne Vit. Max Freq card moyenne
Aller 01:14:44 9.48 km 7.6 km/h 12.7 km/h 119 bpm
Pause 00:48:26 0.28 km 0.3 km/h 5.2 km/h 89 bpm
Retour 01:06:07 7.23 km 6.6 km/h 9.8 km/h 131 bpm
Total 03:09:18 16.98 km 5.4 km/h 12.7 km/h 116 bpm